AEN Intrabolic review

Пробвах да пия по 1 и по 2 дози по време на тренировка. Ефекта от 1 беше страшен, а от 2 не мисля да коментирам! Факт е, че направих едни от най-тежките си тренировки без да имам мускулна треска след това.

Разтворимост 10/10
Разтваря си се LOL

Вкус 10/10
Епа вкусно е LOL Сериозно по тези 2 параграфа няма какво да кажа.

Сила 9/10
Колкото банално и комерсиално да звучи - увеличих работните тежести още от първата тренировка, след първата доза ! Факт. Първата ми тренировка беше за гръб + прасци. По принцип винаги започвам с набирания като последните няколко повторения са с форс. С интраболик нямах нужда. Даже направих няколко интересни вариации. Най-много се учудих на гребните движения, които са ми приоритет. Много сила имах там и не чувствах умора. Тренировъчния ми партньор постоянно казваше “Чакай имаш още 15тина секунди почивка”, но аз нямах нужда от тях.

Напомпване 8/10 Напомпването беше определено на ниво, но нека погледнем етикета. Можем да очакваме добро напомпване само от аргинина. Еми супер. Базова съставка, съставка доказала се, в доволно к-во. Напоследък вече има такива продукти, че вече се чудиш коя добавка ти действа. Иновации, глупости. Ето само с една съставка в доволно количество усетих доволно напомпване.

Издръжливост 10/10 Горе май позичерпах въпроса. Наистина това бяха доста интензивни тренировки с минимални почивки! Кратко и яснo!

Общи впечатления Продукта е страхотен и определено ме грабна. Преди съм пил бета аланин в по-големи дози и да ви кажа - боцкането не може да се сравни с това от Интраболик ! Явно има значение каква е суровината. Сравнявам Интраболик с 2 Intraworkout продукта, които съм пил:
1.Gaspari Nutrition Size On - вярно това е креатинов продукт, но аз го разглеждам като intraworkout такъв. Все пак не мога да споря с Рич Гаспари, който твърди същото. А и невинаги формулата е най-важното. Резултатите в крайна сметка са по-важни!
2.Controlled Labs Purple Wraath - Като вземем впредвид цената,етикета и ефекта Интраболик бие по всички параграфи.

Освен всичко Интраболик е и най-изгодния продукт.
Направих си няколко прости сметки и вижте какво излезе:
1.AEN Intrabolic 40 тренировки = ~2.30лв доза
2.BSN Volumaize = ~3.25лв доза
3.CL PW = ~1.50лв доза, но всички ще се съгласим(пил съм продукта), че реалната доза е 2дози => 3.00лв доза

Обща оценка 9.5/10

Гликемичен индекс (ГИ)

Гликемичният индекс показва как влияят приетите въглехидрати върху нивата на кръвната захар. Въглехидрати с висок гликемичен индекс (70+) предизвикват бърза и краткотрайна секреция на инсулин. Инсулинът е най-анаболният хормон в организма. Инсулинът се секретира от β-клетките в панкреаса, а от него в - кръвообръщението. Високи нива на инсулин спомагат за покачването на мускулна маса при спортистите. Всеизвестно е, че приемът на прости въглехидрати(с висок ГИ) предизвикват бърза секреция на инсулин. До тук добре :) Мускулните клетки обаче могат да приемат само известно количество инсулин. Какво става с излишния? Излишният инсулин не може просто да се "рее" в организма, затова черният дроб превръща излишното количество в триглецириди(подкожни мазнини). Въглехидрати с нисък или среден ГИ(под 70) предизвикват в организма много по-плавна, бавна и контролирана секреция на инсулин. Това означава по-голям енергиен поток по време на силно физическо натоварване. Комплексните въглехидрати(тези с нисък и среден ГИ) са много по-добър избор преди тренировка, защото приемът на прости въглехидрати преди физическа активност води до хипогликемия(спад на нивата на кръвната захар в кръвта), което от своя страна означава сънливост,умора,невъзможност за провеждане на оптимална тренировка.
И простите, и сложните въглехидрати имат място в хранителния режим на даден атлет!
Удачен времеви прием на прости въглехидрати е:

• Сутрин - за да спрем катаболните процеси, които са протекли през нощта.
• След тренировка - за да възстановим гликогена в гликогеновите депа, в митохондриите, в мускулните клетки.

Комплексни въглехидрати можем да приемаме:

• Задължитно преди тренировка!
  
• През целия ден освен късно вечер - тогава тялото ще складира въглехидратите като подкожни мазнини. Удачен вариант вечер е прием на бавно разградими протеини(казеин) + полезни мазнини - за още по-бавно усвояване на протеините. По този начин докато спим, тялото ще получава постоянен поток от аминокиселини. Храним се докато спим :)
  

Креатин Фосфат - ФосфоКреатин

Креатинът е аминокиселина, която редом с други изгражда белтъците. Креатинът под формата на Фосфокреатин(Креатин Фосфат) е изключително важен енергиен запас в мускулите. По време на интензивни натоварвания, които продължават около половин минута, фосфокреатинът се разпада до креатин и фосфат, а енергията, която се отделя се използва, за да се възстанови главния енергиен източник - АТФ(аденозинтрифосфат). Отделянето на енергия намалява, когато концентрацията на КФ(креатин фосфат) намалява, понеже аденозинтрифосфатът не може да се възстанови достатъчно бързо, за да срещне нуждите на организма. От тук следва, че по-голям запас от КФ осигурява по-бавно настъпваща умора при интензивни и тежки натоварвания. По-голямата концетрация на КФ спомага и за неговата по-бърза регенерация, което означава по-добри резултати при повтарящи се упражнения/натоварвания.

Оптималният прием на креатин фосфат като хранителна добавка варира според активното тегло на атлета. Ефективна доза е 5-10гр активно в-во 30-45 минути преди физическо натоварване.